第六届四姑娘山国际登山节 分享
一、主办单位
四姑娘山风景名胜区管理局
阿坝州文化体育和旅游局
小金县人民政府
二、承办单位
新疆凯途高山户外运动有限责任公司
四姑娘山户外运动管理中心
三、战略品牌：
凯乐石（KAILAS）
四、活动项目及规模
1、大峰速登组：50人
2、大峰登山组：150人
3、二峰登山组：100人
4、亲子露营组：200人
线路介绍
1、大峰速登组
A、线路轨迹：起点（长坪沟游客中心）→打尖包→大、二峰交叉点→大峰大本营→
大峰平→冲顶（折返点）→（原路返回）→终点（长坪沟游客中心）
B、线路信息：总长约28KM、单程14KM、爬升1788M。木栈道4KM其余线路由碎石路、山间小路、马道、山脊、雪山组成。
2、大峰登山组
A、线路轨迹：起点（长坪沟游客中心）→打尖包→大、二峰交叉点→大峰大本营（露营）→大峰平台→冲顶（折返点）→（原路返回）→终点（长坪沟游客中心）
B、线路信息：总长约14KM（单程）、爬升1825M。木栈道2KM其余线路由碎石路、山间小路、马道、山脊组成。
3、二峰登山组
A、线路轨迹：起点（长坪沟游客中心）→打尖包→大、二峰交叉点→二峰大本营（露营）→大峰平台→冲顶（折返点）→（原路返回）→终点（长坪沟游客中心）
B、线路信息：总长约34KM、单程17KM、爬升2076M。木栈道2KM其余线路由碎石路、山间小路、马道、山脊组成。
4、亲子露营组
A、活动场地：四姑娘山景区海子沟
B、活动时间：8月8日-9日
B、活动内容：海子沟露营，营地搭建，自然教育。
C、线路信息：总长约13KM，爬升600M，最高点海子沟营地3800M，最低点日隆镇3200M。
木栈道2KM其余线路由碎石路、山间小路、马道组成。
D1日隆镇
地点：长坪沟游客服务中心篷房，《四姑娘山博物之旅》讲座，
讲座内容：
徒步技巧，装备使用，营地搭建，高海拔户外运动注意事项 ，LNT法则 约30分钟
四姑娘山动植物知识约30分钟
D2日隆镇-营地
8：00-8:15热身
8:15-12：00沿途徒步过程中，在休息点附近遇到讲解点随时组织进行讲解
12:00-13:00午餐 各种分别组织路餐
13：00-17:00沿途徒步过程中，在休息点附近遇到讲解点随时组织进行讲解
17:00-18:00营地建设
18:00-19:00晚餐
19:00-20:00休整
20:00-21:00游戏，分享 各小组组织带领
21:00-21:30夜观星空 集体（根据天气情况及营员体能情况进行观星）
21:30-22:00洗漱 就寝
D3营地-日隆镇
7:00-7:30起床，拔营
7:30-8:30早餐
8:30-9:00自然游戏
9:00-10:30自然观察，自然笔记
10:30-11:00分享
11:00-12:00徒步下撤
12:00-13:00路餐
13:00-17:00徒步下撤
17:00返回日隆镇
5.四姑娘山寻宝
A、活动场地：四姑娘山镇
B、活动时间：8月7日
C、参与人群：大峰、二峰登山组、大峰速登组全部队员。（亲子组不参加）
活动内容：以小组模式参加城市定向寻找5个打卡点，并在规定时间内完成相应的任务，打卡点由抽签决定；
D、活动目的：在平均海拔3200的四姑娘山镇，通过定点打卡的形式，提前适应高海拔环境中的运动
E、注意事项：避免跑步，活动途中全程徒步。
五、竞赛办法
（一）计时：活动采用枪声成绩录取名次（大峰速登组），电子计时，组办方在起终点，途中设置打卡点，计时和影像收集点，全程按照要求佩戴号码布。采用枪声成绩进行录取名次，途中出现检查点遗漏，如不能获得影像证明，视为未完成比赛，如属于器材问题，需经裁判长确认，方能认可比赛成绩有效；
（二）出发：活动采用统一时间，统一发令的放式进行。
（三）判罚：
a、按规定比赛线路行进，有意或无意抄近道及跑错路等，一经发现并确认并非线路标识等问题且运动员有获利，取消成绩；
b、比赛中队员受伤需接受医务人员处理，工作人员根据医务人员建议报请总指挥批准可终止队员比赛
c、活动过程中不得使用任何交通工具，一经发现取消比赛资格；队员必须独立完成比赛，比赛中不得接受外界帮助（医疗救助除外）
d、比赛中运动员不得冒名替换，一经发现将取消比赛资格；
e、检查点或关门点关门后不听劝阻仍继续比赛，所有后果由参赛队员本人承担，并取消其参赛资格。
f、活动期间队员在线路上丢弃垃圾第一次罚时10分钟，第二次罚时20分钟，第三次取消本次比赛资格，恶意破坏环境的将视情节禁止参与凯途所有活动。
（四）比赛全过程必须佩带组委会印制的号码布。
a、其中号码布佩戴要求：每人2块号码布（一大一小），比赛中胸前佩戴一块大号码布，小的用于存衣。
b、号码布是参赛运动员的身份凭证，参赛运动员必须佩戴各自号码布进入与比赛项目相应的出发区进行检录（号码布不齐或佩带不正确，不予检录），在比赛过程中必须自始至终佩带号码布，不按规定佩戴号码布则取消比赛资格。
c、号码布不得转让，如因号码布转让而发生的一切事故，由原号码布持有者负全部责任。
六、关门距离和时间（具体以发令枪声时间为准）
|
项目 |
发枪时间 |
冲顶关门时间 |
关门时间 |
关门用时 |
|
大峰速登组 |
04：00 |
12：00 |
16：00 |
12H |
|
大峰登山组 |
08：30 |
12：00 |
17：00 |
32.5H |
|
二峰登山组 |
08：30 |
12：00 |
17：00 |
32.5H |
七、录取名次及奖励办法
1、只有大峰速登组计时排名，根据枪声成绩排名，录取男子、女子前三名。
2、最终名次按每名队员规定时间内完成比赛路线，用时由少到多排列,时间少者名次列前。若成绩相等，则名次并列，无下一名次。
3、分别获得大峰速登组男子、女子前3名颁发奖金、奖杯、奖牌、电子证书。其他完赛队员发放纪念奖牌、大峰登顶证书；大、二峰攀登组所有参加活动队员在关门时间内完成活动安排全部行程的队员获得登山纪念奖牌和登顶证书；
4、奖金表（人民币）
|
项目 |
大峰速登组 |
||
|
组别 |
男子组、女子组 |
||
|
名次 |
第一名 |
第二名 |
第三名 |
|
奖品 |
3000元 |
2000元 |
1000元 |
八、装备清单
|
2020第六届四姑娘山国际登山节装备清单 |
||||||
|
个人强制装备清单（队员自备） |
||||||
|
品类 |
序号 |
品名 |
数量 |
规格 |
要求 |
备注 |
|
服装鞋帽 |
1 |
防晒帽 |
1顶 |
自身尺码 |
防晒、透气、可遮住面部、脖子为佳 |
|
|
2 |
防寒帽 |
1顶 |
自身尺码 |
抓绒套头帽，或能遮耳朵的帽子 |
|
|
|
3 |
冲锋衣、裤 |
1套 |
自身尺码 |
防风、透气、防水，软壳也可以 |
|
|
|
4 |
保暖衣、裤 |
1套 |
自身尺码 |
保暖透气，推荐抓绒衣、裤 |
|
|
|
5 |
排汗衣、裤 |
1套 |
自身尺码 |
透气、速干，推荐长袖和单导排汗衣 |
|
|
|
6 |
羽绒衣、裤 |
1套 |
自身尺码 |
推荐冬季可压缩羽绒服 |
|
|
|
8 |
防水手套 |
1双 |
|
推荐滑雪手套或专业羽绒登山手套 |
|
|
|
9 |
抓绒手套 |
1双 |
自身尺码 |
保暖、透气，轻便，推荐带可触屏功能，方便拍照 |
|
|
|
10 |
运动袜子 |
2-3双 |
自身尺码 |
推荐户外速干徒步袜子 |
|
|
|
11 |
保暖袜子 |
2双 |
自身尺码 |
推荐含羊毛量30%以上的羊毛袜 |
|
|
|
12 |
登山鞋 |
1双 |
自身尺码 |
高帮防水、底子防滑、透气、轻便、保暖 |
|
|
|
登山 |
1 |
头灯 |
1-2个 |
干电池 |
120流明以上，照射距离50米以上，续航时间超过6小时，防水，备份电源。 |
|
|
2 |
登山眼镜 |
1副 |
均码 |
防风防沙、防紫外线，推荐全天候变色眼镜，骑行眼镜、登山眼镜、雪镜皆可 |
|
|
|
3 |
登山杖 |
1对 |
均码 |
质轻，外锁，长度可调节，推荐铝合金的，碳素杆下山容易折断发生意外 |
|
|
|
4 |
冲顶包 |
1个 |
20L-35L |
用于登山时携带需要的食物、水、手机等贵重物品。 |
|
|
|
5 |
雪套 |
1副 |
自身尺码 |
防水、防雪、透气轻便，冲顶必备 |
|
|
|
6 |
雨具 |
1件 |
自身尺码 |
户外专用雨衣，等背包舱的徒步雨衣或分体式雨衣 |
|
|
|
7 |
简易冰爪 |
1副 |
自身尺码 |
轻便，鞋套式，5齿以上 |
|
|
|
亲子组 |
1 |
露营帐篷 |
顶 |
双人/3人 |
高山帐篷，2人一顶，宽敞舒适 |
|
|
2 |
防潮垫 |
条 |
均码 |
单槽垫或加厚垫子，隔热性能更好，每人1条 |
|
|
|
3 |
羽绒睡袋 |
条 |
自身尺码 |
充绒量1200g以上，舒适温标-10°以上，每人1条 |
|
|
|
4 |
营地灯 |
个 |
|
帐篷内照明使用，每个帐篷1个 |
|
|
|
5 |
营地鞋 |
1双 |
自身尺码 |
最好是棉质，包后跟的 |
|
|
|
生活 |
1 |
水杯 |
2个 |
≥500L以上 |
户外水壶，不渗漏、轻便易携带，装水、饮料等； 另一个保温杯子，装热水、咖啡等热饮， 保温时间超过12小时。 |
运动水杯+保温壶 |
|
2 |
卫生用品 |
若干 |
根据个人生活喜好准备 |
大本营不方便洗漱，推荐漱口水代替刷牙，湿巾代替毛巾洗脸，卫生巾为长距离徒步神器，买加长夜用，爱出脚汗的人士必备 |
|
|
|
3 |
充电宝 |
1个 |
10000以上 |
航空公司规定：充电宝单个容量20000HA以下，多个累计容量26000HA以下，有明显容量标识，要不上不了飞机。 |
|
|
|
4 |
路餐 |
3顿 |
根据自身需求准备 |
吸吸果冻、巧克力、豆干、手撕面包、糖果、榨菜、运动饮料、适量水果等速食食品 |
易携带、高热量、不宜腐败变质、富含碳水化合物的低脂食品 |
|
|
5 |
手机 |
1部 |
智能 |
有GPS 导航功能 |
|
|
|
防疫 |
1 |
口罩 |
4只 |
医用 |
每人每天至少一只 |
一次性口罩 |
|
2 |
健康码 |
绿码 |
四川省 |
根据活动举办当时疫情防控要求，随时变更，随时关注组委会官方信息 |
|
|
|
活动 |
1 |
号码布 |
2张 |
/ |
活动期间全程携带 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
个人建议装备清单（队员自备） |
||||||
|
品类 |
序号 |
品名 |
数量 |
规格 |
要求 |
备注 |
|
徒步 |
1 |
护膝 |
1副 |
自身尺码 |
可调节、透气、带防滑落条，外绑式最好 |
|
|
生活 |
1 |
肌肉贴 |
1卷 |
均码 |
防水透气，高伸缩性和随意剪裁 |
|
|
2 |
防晒霜 |
1瓶 |
均码 |
防晒等级要SPF30以上 |
|
|
|
3 |
唇膏 |
1支 |
均码 |
建议使用带uv倍数 |
|
|
|
4 |
维生素C或西洋参片或葡萄糖 |
若干 |
可直接吞服的非药物保健品 |
维C是防止在旅行中水土不服导致的流鼻血，指甲脆裂等不适症状，西洋参片提高免疫力，预防感冒，葡萄糖水可以快速供能，促进新陈代谢，减轻高反症状 |
|
|
|
5 |
医药包 |
若干 |
根据个人需求准备 |
根据自己的身体状况，准备常用药品 |
|
|
|
技术 |
1 |
头盔 |
充足 |
个 |
登山时保护头部安全 |
冲顶必备 |
|
2 |
安全带 |
充足 |
坐式 |
登山时用于连接绳索和器械 |
冲顶必备 |
|
|
3 |
主锁 |
充足 |
H型和快挂 |
用于连接绳索和保护站 |
冲顶必备 |
|
|
4 |
高山冰爪 |
充足 |
12齿绑式 |
雪地和冰面行走防滑使用 |
冰雪路面必备 |
|
|
5 |
上升器 |
充足 |
卡齿型 |
用于沿路绳上升保护使用 |
通过风险点 上升使用 |
|
|
6 |
保护器 |
充足 |
ATC |
冲顶下降保护使用 |
通过风险点 下降使用 |
|
|
公共装备清单（由凯途高山提供） |
||||||
|
品类 |
序号 |
品 名 |
数量 |
规格 |
功能 |
备注 |
|
营地 |
1 |
驮包 |
若干 |
120L |
运输队员物资 |
|
|
2 |
发电机 |
充足 |
/ |
营地夜间照明 |
|
|
|
3 |
餐具 |
充足 |
/ |
队员营地用餐 |
|
|
|
技术 |
1 |
路绳 |
充足 |
捆，静力绳 |
建立保护站和通过风险点使用 |
风险点建立 保护站使用 |
|
2 |
冰镐 |
充足 |
行走镐 |
雪地和冰面行走防滑和辅助行走使用 |
冰雪路面必备 |
|
|
3 |
扁带 |
充足 |
60和120 |
保护站建立等使用 |
风险点建立 保护站使用 |
|
|
4 |
雪锥 |
若干 |
手摇式 |
雪地保护站建立 |
大雪天气建立 保护站使用 |
|
|
5 |
冰锥 |
若干 |
手摇式 |
冰面保护站建立 |
极寒天气冰面 保护站使用 |
|
|
通讯 |
1 |
对讲机 |
充足 |
台 |
活动中工作人员通讯使用 |
保证实时掌握 队伍状况 |
|
2 |
卫星电话 |
充足 |
部 |
无信号区域与外界保持联系使用 |
全天候地形与 外界通讯保障 |
|
|
医药 |
1 |
血氧仪 |
若干 |
指夹式 |
监测队员血氧浓度和脉率 |
队员身体状况 的指标之一 |
|
2 |
血压仪 |
若干 |
电子检测 |
监测队员的血压和脉搏 |
队员身体状况 的指标之一 |
|
|
3 |
温度计 |
若干 |
电子检测 |
监测队员的体温 |
队员身体状况 的指标之一 |
|
|
4 |
医药包 |
若干 |
常规活动 |
配备云南白药、创口贴等跌打损伤药品 |
常规外伤药品 |
|
|
5 |
急救箱 |
若干 |
大型活动 |
除了常规药品，配备了急救药品 |
药品数量和 种类更多 |
|
|
救援 |
1 |
救援担架 |
若干 |
高山救援 |
用于队员因为严重高反或摔伤等不能行走救援下撤使用 |
仅限用于救援，费用自理 |
|
2 |
医用氧气瓶 |
若干 |
医用 |
缓解队员在下撤前因为严重高反而产生的不适，减少病情继续恶化下去的可能 |
仅限用于救援，费用自理 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
大峰速登组装备清单（队员自备） |
||||||
|
要求 |
序号 |
品 名 |
数量 |
规格 |
功能 |
备注 |
|
强制 |
1 |
口罩 |
4只 |
医用 |
每人每天至少一只 |
一次性口罩 |
|
2 |
健康码 |
绿码 |
四川省 |
根据活动举办当时疫情防控要求，随时变更，随时关注组委会官方信息 |
|
|
|
3 |
急救毯 |
1张 |
|
|
|
|
|
4 |
水杯 |
2个 |
≥500L以上 |
户外水壶，不渗漏、轻便易携带，装水、饮料等；另一个保温杯子，装热水、咖啡等热饮，保温时间超过12小时。 |
运动水杯+保温壶 |
|
|
5 |
充电宝 |
1个 |
10000HA 以上 |
航空公司规定：充电宝单个容量20000HA以下，多个累计容量26000HA以下，有明显容量标识要不上不了飞机 |
|
|
|
6 |
路餐 |
3顿 |
根据自身 需求准备 |
吸吸果冻、巧克力、豆干、手撕面包、糖果、榨菜、运动饮料、适量水果等速食食品 |
易携带、高热量、不宜变质、富含碳水化合物的低脂食品 |
|
|
7 |
手机 |
1部 |
智能 |
有GPS 导航功能 |
|
|
|
8 |
冲锋衣、裤 |
1套 |
自身尺码 |
防风、透气、防水，软壳也可以 |
|
|
|
9 |
保暖衣、裤 |
1套 |
自身尺码 |
保暖透气，推荐抓绒衣、裤 |
|
|
|
10 |
排汗衣、裤 |
1套 |
自身尺码 |
透气、速干，推荐长袖和单导排汗衣 |
|
|
|
11 |
头灯 |
1-2个 |
干电池 |
120流明以上，照射距离50米以上，续航时间超过6小时，防水，备份2-3节干电池 |
|
|
|
12 |
冲顶包 |
1个 |
20L-35L |
用于登山时携带需要的食物、水、手机等贵重物品。 |
|
|
|
13 |
防寒帽 |
1顶 |
自身尺码 |
抓绒套头帽，或能遮耳朵的帽子 |
|
|
|
14 |
抓绒手套 |
1双 |
自身尺码 |
保暖、透气，轻便，推荐带可触屏功能，方便拍照 |
|
|
|
15 |
登山眼镜 |
1副 |
均码 |
推荐全天候变色眼镜，骑行眼镜、登山眼镜、雪镜皆可 |
防风防沙、防紫外线， |
|
|
建议 |
1 |
运动袜子 |
2双 |
自身尺码 |
推荐户外速干徒步袜子 |
|
|
2 |
跑山鞋 |
1双 |
自身尺码 |
高帮防水、底子防滑、透气、轻便、保暖 |
|
|
|
3 |
防晒帽 |
1顶 |
自身尺码 |
防晒、透气、可遮住面部、脖子为佳 |
|
|
|
4 |
防水手套 |
1双 |
|
推荐滑雪手套或专业羽绒登山手套 |
|
|
|
5 |
保暖袜子 |
1双 |
自身尺码 |
推荐含羊毛量30%以上的羊毛袜 |
|
|
|
6 |
登山杖 |
1对 |
均码 |
推荐铝合金的，碳素杆下山容易折断发生意外 |
质轻，外锁， 长度可调节， |
|
|
7 |
雪套 |
1副 |
自身尺码 |
防水、防雪、透气轻便，冲顶必备 |
|
|
|
8 |
雨具 |
1件 |
自身尺码 |
户外专用雨衣，等背包舱的徒步雨衣或分体式雨衣 |
|
|
|
9 |
护膝 |
1副 |
自身尺码 |
可调节、透气、带防滑落条，外绑式最好 |
|
|
|
10 |
肌肉贴 |
1卷 |
均码 |
防水透气，高伸缩性和随意剪裁 |
|
|
|
11 |
防晒霜 |
1瓶 |
均码 |
防晒等级要SPF30以上 |
|
|
|
12 |
唇膏 |
1支 |
均码 |
建议使用带uv倍数 |
|
|
|
13 |
保健药品 |
若干 |
可直接吞服的非药物保健品 |
维C是防止在旅行中水土不服导致的流鼻血，指甲脆裂等不适症状，西洋参片提高免疫力，预防感冒，葡萄糖水可以快速供能，促进新陈代谢，减轻高反症状 |
维生素C或西洋参片或葡萄糖 |
|
|
14 |
医药包 |
若干 |
根据个人 需求准备 |
根据自己的身体状况，准备常用药品 |
|
|
（个人清单 凯乐石赞助清单 组织机构免费技术装备清单）
九、活动流程
|
日期 |
时间 |
活动事项 |
地点 |
|
8月 6日 |
10:00-18:00 |
大、二峰登山组报到领物 装备不全不予报到 |
长坪沟游客中心 |
|
19:00-20:00 |
四姑娘山寻宝定向活动说明会 |
长坪沟游客中心 |
|
|
8月 7日 |
9:00-12:00 |
大、二峰登山组定向寻宝活动 |
四姑娘山镇 |
|
13:00-19:00 |
大峰速登组、亲子露营组报道领物 |
长坪沟游客中心 |
|
|
13:00-20:00 |
装备检查（装备不全不予报到） |
长坪沟游客中心 |
|
|
19:00-20:00 |
登山大会活动说明会 |
长坪沟游客中心 |
|
|
8月 8日 |
3:30 |
大峰速登组集合热身 |
长坪沟游客中心 |
|
4:00 |
大峰速登组发枪 |
长坪沟游客中心 |
|
|
8:00-8:30 |
所有队员热身 |
长坪沟游客中心 |
|
|
8:15-8:40 |
所有队员分组检录 |
长坪沟游客中心 |
|
|
08:30-09:00 |
登山大会开幕式（速登组不参加） |
长坪沟游客中心 |
|
|
9:00 |
发枪仪式、一枪出发 |
长坪沟游客中心 |
|
|
11:00 |
速登组大峰垭口途中关门 |
14.6KM处，海拔4800M |
|
|
12:00-14:00 |
午餐路餐自理 |
自行安排 |
|
|
14:00 |
大峰速登组终点关门 |
长坪沟游客中心（起点） |
|
|
18:00 |
所有组别营地关门 |
各组别营地 |
|
|
18:30 |
晚餐 |
各组别营地 |
|
|
全天 |
亲子露营组教学 |
行进途中、营地 |
|
|
8月 9日 |
大峰登山组 |
||
|
04:30-05:00 |
早餐、检查装备、准备物质 |
大本营 |
|
|
05:00-11:00 |
冲顶 |
大本营-顶峰 |
|
|
11:00 |
关门时间 |
必须下撤 |
|
|
8:00-17:00 |
下撤至四姑娘山镇 |
大本营-四姑娘山镇 |
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19:00-20:30 |
庆功宴-篝火烤羊 |
长坪沟游客中心 |
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二峰登山组 |
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02:30-03:00 |
早餐、检查装备、准备物质 |
大本营 |
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03:00-10:00 |
冲顶 |
大本营-顶峰 |
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11:00 |
关门时间 |
必须下撤 |
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7:00-17:00 |
下撤至四姑娘山镇 |
大本营-四姑娘山镇 |
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19:00-20:30 |
庆功宴-篝火烤羊 |
长坪沟游客中心 |
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大峰速登组 |
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10：00 |
颁奖 |
长坪沟游客中心 |
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日期 |
亲子露营组 |
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8月 7日 |
10:00-18:00 |
队员报到 |
长坪沟游客中心 |
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8月 8日 |
9:00 |
发枪 |
起点 |
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全天 |
营地途中，中餐自理（路餐） |
营地 |
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到营地后 |
学习搭建营地、观星 |
营地 |
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8月 9日 |
8:00-8:30 |
早餐 |
营地 |
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8:30-9:00 |
自由活动 |
营地 |
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9:00-11:00 |
营地教育、游戏 |
营地周边 |
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11:00-11:30 |
活动总结 |
营地 |
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11:30-12:00 |
午餐 |
营地 |
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12:00-13:00 |
撤营 |
营地 |
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13:00 |
徒步返回四姑娘山镇 |
海子沟 |
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19:00-20:30 |
庆功宴-篝火烤羊 |
长坪沟游客中心 |
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浙公网安备
33010802005851号
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